鄧馨儀的生活時報

終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

便宜住宿飯店訂房久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的全家出遊省錢方法

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間曼谷白宮飯店 - 曼谷

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

頂級度假村訂房費用而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

低頭族必學！2招紓緩肩頸不適

: （優活健康網新聞部／綜合報導）現在人手機不離身，電腦使用的時間與頻率也相當高。然而長時間維持相同動作與姿勢時，容易造成手部麻痛等不適。一名28歲吳姓工程師，上班需長時間使用電腦，下班後用手機遊戲紓壓。長時間使用手機與電腦，慢慢出現手臂痠麻等症狀。後來至復健科就診、接受復健治療與姿勢矯正，症狀才舒緩。

縮下巴、開酒瓶 2運動減緩肩頸僵硬

現今，手機普遍，人手一機，使用的時間越來越長，使用的年紀也越來越輕。南投醫院物理治療師吳琦淵表示，若無採取最佳姿勢使用，很快就會產生頸椎不適。最常見的錯誤就是低頭使用。

低頭會造成頸椎往前位移，導致頸椎關節與椎間盤壓力變大，時間一久，壓迫神經就會有不適的症狀產生。吳琦淵物理治療師提供2個回復頸椎自然位置的方式，低頭族們可以多加練習，預防肩頸僵硬並緩解不適：

1）縮下巴／

首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著用手指抵住下巴，讓下巴往回縮。若回復動作順利，可增加難度，將彈力小球放置於枕骨下方作為反抗力道，增加頸椎的肌力。

2）開酒瓶運動／

首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著雙手高舉向上，再將雙手往下壓，類似紅酒開瓶器動作。若動作正確，會感覺有反作用力將頸椎往上延伸。

3C產品適度使用 避免危害身體健康

吳琦淵物理治療師提醒，除了正視姿勢正確的重要性，也呼籲應適度使用3C產品，才不會造成身體健康損害。如出現身體不適，應就醫尋求專業人員協助，避免延誤治療時機。

金馬影展今（23）日釋出9部同志電影片單，不但集唯美、浪漫、青春、殘酷於一爐，坎城、柏林、威尼斯三大影展最佳同志電影，日舞影展夢幻名片，更是全員到齊，堪稱近年最強大的同志電影專題。

其中，讓本屆坎城影展評審團主席阿莫多瓦，一講到就落淚的《BPM》，不僅有大膽感人的同志情慾，對於愛滋時代各種偏見與壓力的深刻描繪，更獲得包括坎城影展評審團大獎、國際影評人費比西獎、酷兒金棕櫚獎各方肯定。此外，獲得柏林影展「最佳劇本銀熊獎」與泰迪熊獎「最佳同志劇情片」雙料殊榮的《不思議女人》（A Fantastic Woman），則描述痛失所愛還被排除在外的主角，面對刁難和歧視的奮力再起。

奪得威尼斯影展酷兒獅獎的《青春寂光物語》（Heartstone），聚焦在2個冰島漁村少男，遊走於友情與曖昧的界線，也是迷人到不行。而許多影迷千呼萬喚、被譽為「年度最浪漫同志愛情電影」的《以你的名字呼喚我》（Call Me By Your Name）也在片單之列，新人堤摩西柴勒梅德和俊帥男星艾米漢默的火花，被看好足以燎原到明年奧斯卡，金馬影迷則可先睹為快。

除此之外，在日舞影展獲得最佳導演獎的《浪蕩沙灘》（Beach Rats），贏得評審團特別獎的《愛的見習生》（Novitiate），一個以青春肉體在海灘試探真心，一個在修道院勇敢驗證上帝之愛無分性別，都是大膽叛逆的話題之作。

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